Vous arrive-t-il de manger sans contrôle à cause d'émotions trop intenses?

On a beau connaitre sa faim et les aliments qui sont favorables à notre bien-être physiologique et psychologique, il arrive que nos émotions nous poussent à manger n’importe quoi et en trop grandes quantités. Souvent ce genre de comportement est une habitude que l’on a pratiquée régulièrement dans sa vie et dès que l’on ressent une émotion trop intense notre cerveau se met en mode automatique. On a beau se raisonner, c’est comme si on avait activé une sorte de mini traumatisme et on ne peut pas se raisonner. Parmi tous les outils aidant dans cette situation, il en existe un extrêmement simple mais puissant: L’Emotional Freedom Technique, EFT ou Tapping en anglais. C’est une technique qui permet de déprogrammer le cerveau de ses habitudes en désactivant l'intensité de la montée émotionnelle.